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提醒赴美留学人员注意事项(四)——如何保持个人身心健康?

  • 发布日期: 2024-09-10
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个人身心健康是顺利完成学业的重要保障。驻美使领馆提醒赴美留学人员重视身心健康,积极适应留学生活,如遇身心不适应情况及时就医。重点做好以下几方面:

一、合理安排学习生活,维持良好人际关系

留学人员要主动适应留学生活,养成良好学习习惯和健康生活方式,平衡好学习和生活的关系,保持积极向上心态,维持良好人际关系。参加体育运动,保证充足睡眠。用好学校和中国留学生联谊会等提供的资源,积极参加各类活动,尽快适应并主动融入校园生活。主动获取身心健康相关知识,学习掌握基本急救知识和技能。定期体检,有既往病史者应定期检查并遵医嘱治疗。

二、积极正面解决困难,及时寻求亲友帮助

通过培养健康的兴趣爱好等有效化解学习、生活和社交等各方面压力,纾解负面情绪,及时解决问题,避免问题累积。与国内亲友建立双向联系,保持日常性沟通,及时告知遇到的困难,寻求亲友意见建议和支持帮助。锻炼个人自理能力,培养独自解决问题能力。

三、理性看待身心问题,主动寻求专业治疗

美医疗费用较高,建议根据自身情况购买相应医疗保险。如遇身体不适或出现焦虑、抑郁等状况,应及时告知家人、朋友或学校,及时寻求医生的专业指导和干预,做到早诊断、早治疗,避免延误最佳治疗时机。

建议留学人员家长在关心孩子学习成绩的同时,多关注其身体状况、思想动态、心理变化、情绪波动等,联系孩子的同学、好友等了解近况,提供合理意见建议和支持帮助。

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